妊娠纹简直是孕妈的噩梦，不少姐妹怀孕后有了西瓜纹一样的肚子，从此不得不和比基尼say byebye 。

而市面上的妊娠纹霜五花八门，不乏口碑爆棚的。

今天将Jojo盘点那些我们坊间常用的预防妊娠纹策略！

到底哪些有效果？

妊娠纹霜有木有它广告夸的那么神奇？

且听我细细分析.....

妊娠纹的简介

2/3的女性会在孕期产生妊娠纹。

最初我们怀孕的第6到7个月开始出现一些粉红色或者紫蓝色的线状，逐渐呈现状凹陷，产后几个月内变成银白色或者白色。

妊娠纹常出现在我们腹部、乳房、大腿部位。偶尔也会出现在我们的腰部臀部以及上臂。

妊娠纹是怎样产生的？

妊娠纹和我们孕期激素变化以及物理因素都有一定关系。

怀孕之后我们的糖皮质激素增高，导致皮肤纤维变性。当皮肤的张力增高之后，这些纤维就可能被拉断，所以说妊娠纹的起因跟激素和物理因素都有关系。

妊娠纹的产生有家族易感性。赶紧问问你妈妈、外婆、大姨、姑妈有没有妊娠纹。

非白人或者你的乳房和大腿有皮纹病史的女性，更加容易出现妊娠纹。

妊娠期体重如果增长的过快，也是产生妊娠纹的一个危险因素。

虽然在生完宝宝之后数个月到两年之内，妊娠纹会逐渐变淡，但是通常不会消失。

如何预防妊娠纹

妊娠纹起因跟我们的激素和物理因素有关系。

怀孕引起的激素升高，我们可能并没有办法去抑制，但是我们可以从物理方面去缓解妊娠纹的产生。

So，那么市面上那些预防妊娠纹的策略，到底有木有效，Jojo为你全面分析：

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1、孕期控制体重正常适当增长

有效指数：⭐⭐⭐

安全指数：⭐⭐⭐⭐⭐

危险指数：无

性价指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 不单单为了预防妊娠纹，控制体重适当增长还有很多其他好处。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

控制体重增长速度，除了缓解妊娠纹，还有其他附加值，简直是赚了。

如何控制体重戳：那些女明星是如何做到“长胎不长肉的”？

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2、有规律的锻炼，增加皮肤弹性和肌肉张力

有规律地进行锻炼，以保持肌肉的张力，可以减轻子宫对表面皮肤的压迫，可能有一定程度上预防我们的妊娠纹。

我们医院皮肤科主任亲测认为有效。

有效指数：⭐⭐⭐

安全指数：⭐⭐⭐⭐⭐

危险指数：0

性价指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 保住了我们的钱包，且运动还有其他益处

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

锻炼了不吃亏，锻炼了不上当，有益无害，墙裂推荐。

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3、维A酸乳膏

有不少研究证实其是可以改善皮纹的外观预防妊娠纹的，也有2篇文献是认为维A酸乳膏并没有预防妊娠纹的作用。

所以到底有没有效，现在数据还不够充分。

But！！！

维A酸大量使用之后，可能会导致胎儿畸形，所以说我们妇产科医生不建议在妊娠期使用含有维A酸乳膏来预防和治疗妊娠纹。

有效指数：⭐⭐⭐ 大部分文献支持其有效，2篇认为无效

安全指数：⭐ 大量使用致畸

危险指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 同上

性价指数：⭐ 有危险，效果不确定，因此性价比不高

推荐指数：0

不推荐使用该类产品预防妊娠纹

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4、含有积雪草提取物、维生素E、胶原蛋白弹性蛋白水解物的乳膏。

有一项研究证实，这类乳膏可以预防易感女性出现妊娠纹，但是因为临床数据还不够，需要进一步的研究证实。

目前成分未见明显影响孕期健康的成分。

有效指数：⭐⭐ 可能有效，数据还不够

安全指数：⭐⭐⭐ 较为安全

危险指数：⭐ 部分存在过敏风险，有待进一步研究

性价指数：⭐⭐ 一瓶价格在300-600

推荐指数：⭐⭐⭐

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5、可可油成分的防妊娠纹产品

研究数据提示：可可油不能预防妊娠纹。

有效指数：0颗星

安全指数：⭐⭐⭐⭐ 暂无副作用，过敏者除外

危险指数：⭐ 少部分会过敏

性价指数：⭐ 滋润皮肤

推荐指数：⭐

虽然不能预防妊娠纹，但滋润皮肤，可以缓解皮肤干燥瘙痒

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6、橄榄油成分为主的防妊娠纹产品

目前研究数据提示：橄榄油并没有预防妊娠纹的作用。

有效指数：0颗星

安全指数：⭐⭐⭐⭐ 暂无副作用，过敏者除外

危险指数：⭐ 少部分过敏

性价指数：⭐ 有滋润皮肤的作用

推荐指数：⭐

虽然不能预防妊娠纹，但橄榄油滋润皮肤，可以缓解皮肤干燥引起的瘙痒。

总结

孕期预防妊娠纹主要靠控制体重正常增长以及锻炼。

可以擦橄榄油和可可油滋润皮肤，但是靠他们预防妊娠纹不现实。

含有积雪草提取物和维生素E以及胶原蛋白弹性、蛋白水解物的乳膏。如果预算ok，可以尝试。

不推荐异维A酸软膏，预防妊娠纹。

除此之外，孕前BMI超标，是诱发妊娠纹的高危因素，备孕的小仙女控制BMI指标是很有必要滴。

参考文献

1. Kasielska-Trojan, A., M. Sobczak, and B. Antoszewski, Risk factors of striae gravidarum. Int J Cosmet Sci, 2015. 37(2): p. 236-40.

2. Rangel, O., et al., Topical tretinoin 0.1% for pregnancy-related abdominal striae: an open-label, multicenter, prospective study. Adv Ther, 2001. 18(4): p. 181-6.

3. Osman, H., et al., Cocoa butter lotion for prevention of striae gravidarum: a double-blind, randomised and placebo-controlled trial. Bjog, 2008. 115(9): p. 1138-42.

4. Soltanipoor, F., et al., The effect of olive oil on prevention of striae gravidarum: a randomized controlled clinical trial. Complement Ther Med, 2012. 20(5): p. 263-6.

----------我是有底线的-----------

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撰文/排版 Jojo

部分图片来源 135 /Unsplash网站

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